De nos jours, l’être humain est totalement absorbé par ses activités, ses responsabilités, son travail, sa famille, etc. Et parfois, certains oublient de vivre. Cependant, vivre à fond l’instant présent procure un bien-être profond, qui peut vous mener ensuite au succès dans tout ce que vous entreprenez. Vivre le moment présent la clé du bonheur Hier est derrière, demain est mystère et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent». Ce n’est pas forcément évident, mais cette phrase tirée d’un dessin animé, qui plus est prononcée par une tortue, renferme l’un des plus grands enseignements de notre époque. Dans la pensée positiviste, vivre l’instant présent, c’est la clé du bonheur. Vivre l’instant présent, c’est être ici et maintenant, à l’instant T ». C’est être focalisé sur ce qui se passe autour de soi à cet instant, sans penser à ce qui vient de se passer et à ce qui va arriver. En effet, penser au passé et au futur, c’est se laisser envahir par pleins de sentiments négatifs, comme le regret ou la tristesse par rapport à vos actes passés ou ceux des autres, ou la peur ou l’anxiété de ce qui va arriver. Ainsi, ce n’est qu’en vivant pleinement l’instant présent qu’on peut être heureux. Le moment présent et la foi Avant d’aller plus loin, il convient de clarifier le conflit qui peut subsister entre le concept du positivisme et la foi. En effet, certaines religions font de la vie après la mort l’un des fondements de leurs doctrines. Une personne qui vit le moment présent perd-elle alors sa foi puisqu’il n’a plus la peur de ce qui peut lui arriver après la mort ? Pour rassurer sur cette ligne d’idée, sachez que vivre l’instant présent ne signifie pas transgresser les règles, ni de la société ni de la foi. Au contraire, le concept positiviste préconise que ces règles soient déjà inscrites dans le subconscient de l’être humain, avant même qu’il ne décide de les respecter ou les transgresser. D’un autre côté, vivre l’instant présent, ce n’est pas ignorer la mort qui arrivera tôt ou tard. Il est tout à fait possible de contempler la mort tout en célébrant la vie. Et c’est en vivant à fond chaque seconde de notre vie qu’on la célèbre. L’exemple typique est celui de l’homme qui est capable d’admirer la beauté des plaques mortuaires sans penser à la peur ou à la tristesse que celles-ci peuvent inspirer, même en étant conscient que le nom qui y est inscrit pourra être un jour le sien. Il existe toute une variété de techniques qui permettent de vivre pleinement l’instant présent. Certains comportements peuvent même être spécifiques à certaines situations. Nous allons seulement vous donner quelques-unes de ces techniques afin que vous puissiez vous en inspirer pour trouver la vôtre pour chaque situation. La gestion de la pensée Être conscient de sa pensée afin de pouvoir agir dessus si nécessaire est l’une des exigences de ce concept. La pleine conscience de notre pensée nous permet de l’analyser et de dire stop lorsque la pensée dévie de la bonne voie. Toutefois, certaines pensées négatives ne peuvent être éliminées qu’en agissant. Lorsqu’on a peur d’arriver en retard au travail par exemple, il suffit parfois d’un petit coup de téléphone à la bonne personne pour éviter l’anxiété. Vous pourrez ensuite recommencer à profiter de votre trajet. L’acceptation de la réalité La réalité est ce qui fait l’instant présent. Pris dans un embouteillage par exemple, vous ne devez pas commencer à formuler les phrases qui commencent par si… », surtout si la suite concerne les autres. L’acceptation de la réalité est un grand pas vers le bonheur. Agissez tout simplement, comme en passant le coup de téléphone que nous avons vu dans l’exemple précédent. L’état du flow C’est surtout lorsque vous êtes dans une expérience optimale que vous pouvez profiter pleinement de l’instant présent. L’exemple le plus courant est celui de l’artiste qui est plongé, corps et âme, dans sa passion. C’est dans cet état que l’homme est le plus heureux. En effet, lorsqu’il est dans une totale concentration, il a un contrôle total de ses actions, il trouve un bon équilibre entre le défi et ses propres compétences, il perd toute notion de temps et ses pensées sont quasiment inexistantes. Les sentiments négatifs tels que le stress, l’anxiété et l’ennui sont absents et laissent la place à une sensation de bien-être profond. L’éloignement de la routine et l’acceptation des situations nouvelles Certaines personnes vivent mal les nouveautés et préfèrent vivre dans la routine. Et pourtant, si vous n’avez pas pu être heureux jusqu’ici, il faudrait commencer par changer des choses. Le recours incessant à de nouveaux projets peut amener des émotions nouvelles qui peuvent vous rendre heureux. Un grand bouleversement n’est pas forcément nécessaire. Au contraire, certains changements peuvent réellement vous incommoder. Apprenez à changer petit à petit et à apprécier ces petits changements avant de voir plus grand. L’adoption de la bonne attitude Remplissez votre vie d’attitudes positives. Ayez par exemple de l’optimisme dans tout ce que vous faites. Mettez en avant les solutions et les alternatives plutôt que de vous attarder sur les problèmes et obstacles. Soyez généreux. Donnez plus que vous n’en recevez. Éloignez-vous des personnes trop négatives sans être méchant avec elles. La liste peut être longue si on essayait de lister toutes les attitudes positives qu’il faut adapter. Nous allons nous arrêter ici, mais à vous de trouver la bonne méthode pour éloigner tous les sentiments négatifs de votre vie.

Résumé Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle Tu cherches un résumé du livre Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle ? Pour ton plus grand plaisir, je fais ici la synthèse d’un ouvrage incontournable d’Eckart Tolle Le Pouvoir du Moment Présent » en 7 messages clés . Un best seller international et une référence dans le monde de la Pleine Conscience. Les adeptes de mindfulness, un chouilla intellectuels, ne peuvent passer outre pour appréhender la notion d’instant présent. Eckart Tolle est un auteur et conférencier d’origine allemande, vivant au Canada. Souffrant de troubles dépressifs et anxieux, c’est à l’âge de 29 ans, durant une nuit bien particulière, qu’il fait l’expérience d’une transformation intérieure. Il se sent appelé par la magie de l’ici et maintenant. Suite à cette révélation, sa vie prend un véritable tournant, guidée par la puissance du moment présent. Découvre ici le résumé de Le Pouvoir du Moment Présent » d’Eckart Tolle en 7 messages clés. PréambuleMais pourquoi ce résumé? Je suis moi-même formatrice et j'anime des ateliers Pleine Conscience. Sur recommandation d’une de mes mentor, j’ai lu le livre d’Eckart Tolle pour approfondir ma pratique et ma compréhension de la Pleine Conscience. Une fois acheté, j’avais très hâte de le découvrir et pourtant, impossible de crocher sur le bouquin. C’est vrai, le style d’écriture n’est pas facile d’approche. La lecture des deux premiers chapitres s’apparentant davantage à une corvée, j’ai donc laissé le livre prendre la poussière. Plusieurs mois plus tard, c’est sans attente particulière que j'ai ouvert l’ouvrage. Et bim, j'ai pris le pli et dévoré les chapitres les uns après les autres en une semaine! Quant au 20 dernières pages, je les conserve secrètement intactes, comme pour en garder encore un peu. Toi aussi, ça t’arrives de faire ça ou il n’y a que moi? 😉Pendant la lecture, j'ai pris des notes personnelles. Ce n'est qu'après coup que j'ai décidé de m'en inspirer pour rédiger cet article de blog. Si ça peut t’aider à déchiffrer les idées principales d’Eckart Tolle alors ma mission est accomplie. Je te partage 7 messages clés du "Pouvoir du Moment Présent “, ceux qui se sont révélés les plus précieux à mes yeux..Libère-toi des frontières du mental Vivre pleinement le moment présent n’est possible que lorsque je me libère des temps psychologiques, ceux que voudrait m’imposer mon mental le passé et le futur. Ce sont ses frontières temps. Grosso modo, le mental, il est là, à trifouiller dans les erreurs passées, à se morfondre dans les regrets et à se refaire le film en noir et blanc de tes prétendus échecs, un paquet de mouchoirs à la main. Son deuxième passe-temps favori? Se cacher derrière le canapé par peur du lendemain. Il me paralyse à coup de peur de l’échec ou du jugement. Le futur, il en fait une préoccupation de l’ordre de la parano, digne des grands scénarios catastrophes en cas de crise. C’est pas ouf, t’as vu? Le mental il kiffe pas la vie, il connait pas la magie de l’instant présent. Il vient juste pour te faire te sentir mal pour des événements qui n’existent plus ou te créer des soucis qui n’existent pas ce sujet Eckart Tolle insiste, le moment présent est l'unique point de référence qui puisse transporter au-delà des frontières limitées du mental, au-delà des ruminations du passé et des résistances face à l’ le moment présent, c’est m’autoriser à expérimenter un état libéré des temps psychologiques. Libéré du passé et du futur. Libéré délivrée 😂 des problèmes que s’invente le mental inutilement et des pensées parasites. 2. Chercher le bonheur à l’extérieur est vain Nous avons pour habitude de courir après le bonheur, le succès, les mecs non je m’égare pardon. Cette course en avant vers toujours mieux, toujours plus. Persuadées que notre vie sera plus parfaite quand je…Quand j’aurai mon diplôme en poche, quand je serai en couple, quand j’occuperai un nouveau poste, quand je trouverai un logement plus grand. Comme s’il manquait toujours quelque chose. Comme si nous vivions dans un état de carence perpétuel. C’est là, qu’Eckart Tolle intervient. En réalité, l’état de complétude ne dépend de rien, ni personne. Je suis déjà complète, il suffit de diriger mon regard vers l’intérieur. Mieux vaut me concentrer sur mon corps et mon cœur au lieu d’espérer que la quête sans fin d’atteinte d'objectifs me rende heureuse. Anyway, mes buts extérieurs sont soumis à la loi de l'impermanence et ne peuvent réellement me procurer une satisfaction durable. Alors que le sentiment de plénitude est là, à ma portée. Voici un petit exercice suggéré par Monsieur Tolle. Il s’agit de se poser la question suivante “en ce moment précis, ai-je besoin de quelque chose ou de quelqu'un ? Ai-je un problème ? Probablement pas puisque les problèmes n'ont aucune prise sur le moment présent. Cela signifie simplement que le bonheur est disponible à tout moment dans l’instant présent, qu’il n’y a nulle part où aller, nul besoin de courir après le bonheur. Slow down and relax. “Ni l'échec, ni le succès n'ont le pouvoir de modifier mon état intérieur à un moment donné.” -Eckart Tolle- Le bonheur ne rime pas avec objectifs à réaliser. Que l'avenir a plus à m’apporter est une croyance dont je crois dépendre pour me sentir satisfaite ou comblée. L'attente illusoire que quelque chose ou de quelqu'un viendra me sauver ou me rendra enfin heureuse. C'est le monde de la forme, du gain et de la perte déclare Eckart Tolle. Mon bonheur n'est subordonné qu'à ma raison d'être intérieure. Le périple de la vie n'a rien à voir avec l'avenir et la réalisation d’objectifs mais tout à voir avec la qualité de ma conscience à cet instant même. L'état de complétude ne peut naître que dans le moment présent. Après avoir compris cela, comment pourrais-je encore me sentir vide ou en manque de quelque chose ou de quelqu'un?3. Le corps est ton allié Pleine ConscienceL’état habituel est de vivre piégé par le mental et en dehors du corps. Dans cette état, il est très difficile de trouver le calme et la paix. L'idée est de passer de l'autre côté du paradigme, soit habité par le corps et dégagé du faciliter ce changement et s'exercer à faire corps avec l'instant présent, Eckart Tolle présente deux portes d'entrée privilégiées la conscience du corps énergétique et la conscience périphérique. Ces deux pratiques de conscience développent la qualité d'attention et offrent des points d'ancrage puissants dans le moment présent pour davantage de paix, joie et vitalité. Pour incarner sa vie et esquiver les pièges du conscience du corps énergétiqueL'idée est de maintenir une partie de mon attention vers l'intérieur, de prendre conscience de mon corps comme porte de sortie du mental. Eckart Tolle propose de créer des déclencheurs, de trouver des alliés dans les activités du quotidien. Par exemple, à chaque fois que je dois patienter feu rouge, arrêt de bus, salle d'attente, ami en retard, il m'est loisible de transformer une attente agaçante en espace privilégié d'expérimentation du moment présent, de m'ancrer dans mon corps, de me concentrer sur les sensations ressenties au lieu de nourrir mon mental. Il propose de faire de l'observation du corps un nouvel art de méditation guidéePour créer une nouvelle relation au corps, plus alerte, plus à l'écoute, Eckart Tolle va au-delà de l'exercice informel du quotidien que je viens de présenter. Il introduit le concept de corps énergétique et propose la méditation guidée de l'énergie vitale. Une visualisation saisissante qui se caractérise par le fait de faire passer la lumière de l'extérieur à l'intérieur de son corps, en la respirant, et d'inonder son corps de conscience. Trop abstrait? Je te propose ma version revisitée de cette méditation. Une méditation guidée de 5 min, largement inspirée de la proposition d'Eckart Tolle dans son livre “ Le Pouvoir du Moment Présent” justement. Pour entrer ainsi en contact avec ton corps énergétique et créer une dimension de vide mental, une rupture dans le flot incessant de tes pensées et de se désidentifier de ton mental. Bloc Audio Double cliquez ici pour charger ou lier vers un .mp3. En savoir plus 4. Prends conscience de ce qui t’entoureLa conscience périphérique, c’est comme cela qu’Eckart Tolle nomme le fait de porter son attention sur ce qui se passe autour de soi. Tout en restant en contact avec son corps, la conscience périphérique, consiste à diriger le regard vers les éléments extérieurs. Observer et contempler oui, mais pas à n’importe quel prix . Avoir les yeux ouvert sur le monde mais le filtre du mental sur “off”. Reluquer la splendeur du spectacle d’une scène du quotidien sans étiquetage mental, sans analyse, sans Tolle donne cet exemple ” suis-je en mesure de regarder une fleur dans un intense état de vigilance, sans aucune production de commentaire mental ? “. De laisser émerger mes sensations, utiliser mes sens, regarder autour de moi sans interpréter la lumière, les formes, les couleurs, les textures, les odeurs. Écouter les bruits sans juger et se plonger dans la pureté du moment présent. Pour illustrer son propos et aider le lecteur à comprendre concrètement ce à quoi ressemble cet un état qui échappe aux automatismes du mental, Eckart Tolle présente deux notions l’attention du prédateur et les moments grandioses. Le premier nécessite plus d’effort que le du prédateurJ'aime cette image, je trouve qu'elle illustre bien l'état d'esprit, celui qui est visé lorsque je cherche à capter le moment présent. Je me mets dans la peau d'un prédateur qui attend sa proie. Dans l’attente de ce que sera ma prochaine pensée, comme un chat qui attend la souris devant son trou. L'attention du prédateur est l’expérience d'un état de vigilance moments grandiosesLes moments grandioses, sont ces moments de contemplation qui mettent mon mental en stand-by presque automatiquement et sans effort. C'est la pratique la plus naturelle, à laquelle je fais souvent référence pour expliquer à quoi peut ressembler un moment présent, ou le genre de sensations éprouvées à son contact. Les moment grandioses sont des moments privilégiés, où la splendeur du moment m’éblouis tellement que mon esprit habituellement si bavard marque un temps. Les moment grandioses sont des moments d'apogée qui me projettent dans un moment d'expansion de conscience. Des instants d'une telle beauté que j’en reste coucher de soleil, dont les couleurs chaudes et intenses s'emmêlent et s'étendent à l'infini. Un moment suspendu, un moment de vide mental, ou rien ne compte plus, juste rester là et contempler la grâce de l'univers, le miracle de la vie. Elle est là la puissance du moment défi consiste à être en mesure de me replonger dans cet état de conscience absolue, cet état de vide mental, en dehors des moments grandioses. D'être en mesure de faire jaillir l'instant présent au cœur même de la simplicité des instants du La nature de chaque chose est éphémère Eckart Tolle, à l'instar de tous les grands maîtres de pleine conscience, rappelle la nature cyclique de chaque chose et la loi de l'impermanence. Cette nécessaire prise de conscience sur les cycles de la vie et la nature éphémère de chaque chose. À la vie, succède la mort. Si, si, que tu le veuilles ou pleine conscience et le principe d'impermanence m’enseignent à vivre et mourir, sans faire de la vie et de la mort un problème. Au cycle de succès, où tout me réussi, succèdent un cycle d'échec où tout va de travers. Je sais que tu sais que la roue tourne et que tu en as déjà fait l'expérience plus d'une fois, n’est ce pas?Au cycle d'involution, succède un cycle d'évolution. C’est lorsqu’un passage à vide douloureux, un grand échec, une grande perte ou une profonde souffrance se révèle être de précieux messagers, nécessaires pour laisser place aux prises de conscience à la nouveauté et à la cycle d'énergie haute, où la forme est à son maximum, succède un cycle d’énergie basse, nécessaire pour se régénérer. Et nous les femmes, nous avons l'habitude n'est ce pas? Le désir d'accomplissement est une illusion du mental qui m’empêche d'accepter que les cycles bas et les changements font partie de la vie. L'attachement à l'apparence physique et la peur de perdre ses conditions de vie, alimentent encore davantage ma tendance à résister au la prise de conscience que tout change, que rien n'est permanent, que ce n'est pas grave en soi, que c'est la nature de toute choses d'évoluer et, ma capacité à l'accepter est au cœur même de l'éveil de ma conscience, la clé de mon bien-être et de mon apaisement. Mon éveil se cache au cœur même des cycles de la vie et de sa nature impermanente. Accepter la nature impermanente de toute chose et de toute circonstance de la vie, c'est me donner la chance d'atteindre un état de grâce, de bien-être et de trouver la paix. 6. Il vaut mieux lâcher prise que résisterAlors là, gros morceau et un bouleversement total de ma compréhensions du lâcher prise. Eckart Tolle résume ainsi “ Lâcher-prise, c'est cesser de se laisser maîtriser par ses résistances mentales et émotionnelles face à ce qui est “. C'est la sagesse qui me permet de comprendre que ce à quoi je résiste persiste et qui me porte à laisser couler le courant de la vie plutôt que d'y résister. Quand les circonstances de ma vie ne tournent pas comme prévu, ma capacité à lâcher prise augmente ma qualité de conscience et m'aide à ne pas me laisser affecter et venir ajouter du drame dans les moments difficiles. Je ne me projette pas dans le futur, je ne m'effondre pas dans les regrets, je maintiens ma conscience dans le présent. Je ne me passe pas le film mental du pire scénario, je ne me laisse pas envahir par la frustration, tourmenter par le chagrin, la peur ou la tentation de réagir à ne pas confondre avec le renoncement, la résignation ou la non-action. Le lâcher-prise est un phénomène intérieur. Cela ne veut pas dire de ne pas passer à l'action sur le plan concret de la vie. Le lâcher prise se réfère à la manière dont je gère mon état intérieur à un instant T, dont je renonce à résister à ce qui est, dont j'accepte ce qui se présente à moi. L'idée est de reconnaître ce qui est en train de se passer au lieu de peur, la cupidité, les mécanismes de défense ou le contrôle de mon image sont habituellement à l'origine de mes actions. Le mental est fondamentalement rancunier, il refuse d'accepter ou de lâcher prise. Il ne pardonne pas, il résiste, il fait des reproches, il nourrit les ressentiments ou développe un apitoiement sur soi. Résister c'est accentuer la sensation de division dont l'ego dépend pour c'est en renonçant aux résistances que j'accède à une sérénité profonde, un calme, une présence sacrée. Accepter et lâcher-prise sur ma volonté de résister court-circuite la tentative de domination de mon mental, c’est la voie de la paix intérieure. 7. L'ego est de nature mélodramatique L'ego, c'est l'aspect du mental qui mène ma vie lorsque je ne suis pas en présence consciente. Il se construit une carapace dès qu'il se sent menacé. Il est en lutte permanente contre ses propres perceptions et interprétations. Gouverné par la peur et un sentiment de manque, il va tout faire pour chercher à dominer, rivaliser, se dissocier et détruire l'autre par le jugement. Il se perçoit comme un fragment isolé dans un univers hostile, n'ayant aucun véritable lien intime avec aucun autre être et étant entouré d'autres ego qu'il considère comme des menaces potentielles. Sympa l’ego hein? 😉 D’autant que, les résistances de mon ego et sa rigidité, occasionnent des blocages et empêche l'énergie de circuler dans mon corps. Lorsque deux ego se rencontrent, le mélodrame se manifeste sous la forme de conflits, de problèmes, de rapports de force et de violence émotionnelle ou physique. Le mélodrame est le genre de drame qui se déroule dans les télénovelas, surjoué et pathétique sans manquer de respect au genre, qu'il m'arrive aussi de regarder t’inquiètes. Dans les situations où, comme si le el drama ne se suffisait pas à lui même et, qu'il fallait encore en rajouter quelques soupçons par-ci, par-là, j'ai nommé dans le rôle principal, l'ego! Tu reprendras bien un peu de drame, si señor?C'est aussi l'égo qui entre en jeu quand je me prends en pitié, que je m'apitoie sur moi et me morfonds dans un rôle de victime. J’ai moi-même longtemps alimenter ma position de victime et protéger le mélodrame de ma vie. C’est mon histoire et je pensais mordicus qu'elle participait à constituer mon identité. Coûte que coûte, je mettais en place des stratégies pour résister à mon propre éveil car c'est mon identité tout entière qui était investie dans le mélodrame de ma vie. Accepter ce qui est, signifie mettre fin au conflit, à la charge réactive, aux attitudes défensives ou hostiles. Effectivement, il n'est pas possible de se disputer avec une personne qui est dans la conscience totale. Lorsque je suis pleinement consciente et ancrée dans l'instant présent, je peux choisir de m'exprimer clairement et fermement. Une personne détachée de l'identification, malgré les efforts de son mental pour les lui imposer, est sortie de ses résistances. Elle ne se laisse plus influencée par les positions ou les réactions de l'autre. Trop dur pour les fans de mélodrame, cela mettrait un terme à la série! 😉Les résistances de l'ego déclenchent la négativité et le corps de souffrance chagrin, impatience, irritation, ressentiment, dépression. Aucune autre forme de vie ne connait ce type de négativité. Ainsi, Eckart Tolle pose cette question as-tu déjà vu à l'état sauvage, une fleur malheureuse ou un chêne stressé ? » Les éléments de la nature nous enseignent l'acceptation, l'ouverture totale au la vidéo d'une Conférence dans laquelle Monsieur Tolle fait le lien entre ego et paix intérieure. Mot de la fin sur ce résumé Le Pouvoir du Moment Présent » Je termine ce billet, Le Pouvoir du moment présent » résumé, par un passage du livre où Eckart Tolle cite le roman d’Aldous Huxley Island » . Il raconte l’histoire d’un naufragé qui arrive sur une ile déserte. Les insulaires ont enseignés aux perroquets cette phrase qu’ils ne cessent de répéter Attention! Ici et maintenant! ». C’est ainsi qu’ils se font continuellement rappeler d'être dans le présent. Car oui, l’instant présent et la Pleine Conscience se des situations faciles, de la vie de tous les jours, pour entraîner à déconstruire tes murs de résistance. Lorsque tu sens la négativité se manifester, considère-la comme un signal d'alarme réveille-toi, sors de ta tête, sois présente ». Les bouchons, les feux rouges, les remarques désobligeantes, la perte d'un objet. Rien de cela n'est vraiment grave, on est d'accord? D'ailleurs l'irritation et la résistance sont souvent beaucoup plus désagréables que l’élément déclencheur en soi. Imagine que ces aléas de la vie, au lieu d'heurter ton mur, passent au travers . En n'offrant aucune résistance, aucune animosité, aucune réaction de défense, tu deviens imperturbable. Et tu ne seras jamais prise au prochain casting de télénovela, j’avoue. 😉Rien ni personne ne peut prendre le pouvoir sur moi. Rien ni personne ne peut m'atteindre émotionnellement. Je n'offre aucune résistance à ce qui est. Je suis la seule personne autorisée à contrôler mon état chaque moment est le meilleur qui que ce résumé du livre “Le Pouvoir du moment présent” t’auras plus et qu’il aura été aussi riche en apprentissages et prises de consciences qu’il a été pour moi.

Le bonheur passe par la capacité à profiter de l’instant Présent, être ici et maintenant. Le désir est à la base de la souffrance qui est la première source de violence. Le désir se situe dans le futur quand nous courons après la réussite ou un bien matériel. Il se situe dans le passé quand nous n’acceptons pas d’intégrer les expériences que nous avons vécues. Enfin il peut se situer dans le Présent quand nous laissons les stimuli externes nous attirer telles des lampes un papillon de nuit. S’affranchir du désir, c’est accepter le monde tel qu’il est, c’est accepter que les moyens sont aussi importants que la fin, c’est accepter les expériences comme un don de Dieu. C’est tout simplement suivre la voie de la non-violence active qui est le refus de toute forme de violence. Heureusement pour le futur de l’humanité, l’être humain n’a pas de nature figée. Il est intention et dépassement. C’est pourquoi j’aimerais partager avec vous la grande confiance qui m’anime en sa capacité de dépasser la souffrance et de prendre conscience qu’aimer le moment Présent est une grande étape sur la voie du bonheur. Votre humble serviteur. M. K. Gandhi

Profitonsde l’instant présent sourions ! « Je crois que si je passe pour l’écrivain du bonheur c’est parce que je pense qu’il faut être heureux en dépit de tous le reste » écrivait Jean d’Ormesson. Le bonheur c’est tout de suite, ai-je coutume de dire. Un des freins est notre mental, je vous en ai parlé dans ma dernière newsletter (. Il a une activité

Lagrâce de l’instant présent. Le point de contact entre l’éternité de Dieu et le temps de notre histoire, c’est aujourd’hui. Nous ne pouvons considérer l’instant présent sans nous mettre sous le regard de notre créateur. C’est

Le présent est la seule réalité à notre portée le passé nous a échappé et le futur ne nous appartient pas. Or, nous passons beaucoup de temps à regretter l’un ou à appréhender l’autre. Pour vivre heureux, apprenons à vivre “ici et maintenant”! Le bonheur est dans l’instant présent. Enfants, nous vivions dans le moment présent Regardez un enfant jouer il est entièrement concentré sur ce qu’il fait, il vit dans le moment présent, naturellement. Avec les années, l’insouciance s’envole et la joie de vivre n’est plus un état permanent. Et les moments où nous sommes disponibles pour profiter pleinement de la vie se font plus rares. Le reste du temps nous sommes généralement accaparés par nos pensées qui nous coupent du moment présent. Les pensées affluent et occupent notre esprit pratiquement en permanence. On pense au passé, à ce que l’on regrette, ou on se sent nostalgique, à moins qu’on pense au futur un futur redouté ou idéalisé. Or ne serait-ce pas dans le moment présent que se trouve le bonheur? Les moments de bonheur apparaissent souvent lorsque que nous sommes entièrement dans le moment présent, sans se soucier d’autre chose… Conseil pour mieux vivre le moment présent Vivre dans le moment présent, c’est avoir conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi, revenir à ses sensations et à ses émotions. Voici un conseil d’Eckhart Tolle dans son livre Mettre en pratique le pouvoir du moment présent Utilisez pleinement vos sens. Soyez véritablement là où vous êtes. Regardez autour de vous. Simplement, sans interpréter. Voyez la lumière, les formes, les couleurs, les textures. Soyez conscient de la présence silencieuse de chaque objet, de l’espace qui permet à chaque chose d’être. Écoutez les bruits sans juger. Entendez le silence qui les anime. Touchez quelque chose, n’importe quoi et sentez et reconnaissez son essence. Observez le rythme de votre respiration. Sentez l’air qui entre et qui sort de vos poumons, sentez l’énergie de vie qui circule dans votre corps. Laissez chaque chose être, au-dedans comme au-dehors. Reconnaissez en chaque chose son être-là ». Plongez totalement dans le présent. » Sources 👉 En savoir plus au sujet des sources de bonheur Les Trois Sources du Bonheur 🎙 DÉCOUVREZ LE PODCAST C’est quoi le bonheur pour vous ? et retrouvez chaque semaine un entretien dans lequel Julien Peron. Il aborde avec ses des questions relatives au bonheur, à la connaissance de soi, aux médecines douces et au bien-être.

le bonheur c est l instant présent